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我今年30岁了,回想了一些人生课程。确实感觉上有很多,因为这段时间我学到了很多东西,但我知道还有很多东西要学。 (然后重新学习!)

 

回顾过去,我希望我能回到我年轻的时候告诉她……好吧,很多事情。但最终,这将是我从中学到的教训–有些人学会了艰辛的方式,有些才刚从我身上走出来,还有一些我以为我永远也不会学,但最终还是学会了。

 

你们中有些人还年轻,但如果不是,就假装自己 –因为你只有我想的那么年轻!现在 I’m 在 Level 30,如果医生可以带我回去给我的年轻小伙子提建议,那就是我的分享。 (但好像他会允许那样!)

30课转30:足彩比分直播& Fitness

足彩比分直播& FITNESS – Mental & physical.

1:做基础

喝足够的水,饿了就吃,每天吃水果或蔬菜,进行一些运动,然后出门。每天。您可能以为我已经30岁了,是吧。你生活和学习。如果你不高兴–检查您是否已完成这些操作。

 

2:挫折后变得更好

尝试破坏破坏性模式确实很困难,但值得每天这样做。关键是要事先计划,并从每次没有计划的地方学习。如果您在没有不良习惯的情况下进行最长的连胜,那将是值得的。有连胜感,可以为您提供一个非常特别的游戏!

 

3:优先考虑自我保健

一旦一致的自我护理开始下滑,一切都会开始下滑。当您保持镇定,理性并且最好保持一种肯定的生活心情时,给自己时间做重大决定的时间。另一方面,生病时感谢您的身体。当您几天生病时,感谢您的身体处理不好的事情。您的身体正在运转!相信你的直觉–你的身体和本能的!

4:每天跟踪您的足彩比分直播

跟踪您的情绪,身体足彩比分直播状况以及心理和身体足彩比分直播状况的约会,以查看事件发生几天后您感觉好坏的模式。使用颜色表,数字或贴纸,无论您喜欢什么。我贴了笑脸贴纸以进行适当的运动,并用色标为网格着色365天。它使我看到了以前从未见过的东西(或者选择不去看),因此我可以采取措施进行改进。

 

5:寻求帮助

如果您正在面对压倒性的消极情绪,感到空虚或怪异的情绪,以及认为自己患有抑郁症或焦虑症–寻求专业帮助是您可以做的最好的事情。您应该自己尝试各种不同的方法,以查看对您最大的帮助。

 

6:出去运动

去跑步。加入自卫班。下班后去游泳,即使麻烦也要更换,但要把眼镜放在游泳池旁。特别是那个时候,您真的不想。特别是在那糟糕的一天之后。尤其是当你紧张的时候。

7:整理你的早晨

您的早晨如何将为整天定下基调–就像是在开始游戏之前就获得了隐形的红利保健包。当您这样做时,您会喜欢在清晨醒来。创建您喜欢的早晨仪式,并确保您提醒自己重要的目标和愿望,因为这将帮助您找到在一天中其余时间如何达到目标的线索。

 

8:睡前放松

睡个好觉,学会放松并放松。不要整夜工作–或至少不要养成习惯。因为这样会进一步损害您的足彩比分直播以及您的任何睡眠问题。

 

9:播放更多

与朋友一起玩游戏对您的足彩比分直播极为有益。当你情绪低落时不要躲避朋友–孤独会成为足彩比分直播问题。除此之外,游戏意味着有趣而愚蠢的一切,会让您微笑。不一定是游戏–但请尝试做一些有助于减轻负担的事情,即使只是片刻。

 

10:伸展更多

不要等待痛苦。特别是肩膀疼痛。照顾好自己的姿势,不要懈怠,尤其是在办公桌工作时。

 


 

阿曼达·韭菜 –年老时感觉明智

写& draws: 硬币短语

 


 

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