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桌面模拟腕骨桌面模拟 桌面模拟隧道综合症! 它与鱼无关。 或地下隧道。

 

鲨鱼隧道

(不是腕管)

极客教练’崭新的健康专家–运营部从业者罗伯特·豪斯(Robert House)–解释腕管综合症到底是什么–以及您可以做什么:

你们中许多人都知道,腕管综合症(CTS)将影响很大一部分游戏人群,尤其是看着那里的PC游戏玩家。

那是什么它如何发生?我们如何预防或治疗它?从不畏惧!我在这里的目的是帮助您拓宽对所有这些要点的理解,解释一些科学知识,排除一些伪科学(嘘我们讨厌伪科学-Robin),并帮助您免受手腕上这种真正的痛苦。

首先,让我们谈谈历史。

没有人是第一个真正去过“尤里卡!这就是腕管综合症!”取而代之的是一系列较小的发现,随着时间的流逝,人们对它们有了更好的了解。第二次世界大战前后,外科医生都注意到正中神经受压导致Thenar肌肉萎缩,从而导致疼痛和不稳定。

历史-这很重要。

詹姆斯·佩吉特爵士–被认为是 科学医学病理学的奠基人 – 他是1854年第一个描述CTS临床特征的人。他有一名患者因将脐带紧紧缠绕在手腕上而导致疼痛和感觉受损。

皮埃尔·玛丽(Pierre Marie)和查尔斯·富瓦(Charles Foix)在1913年率先提出将腕骨韧带分开有助于缓解这种情况,但直到1938年弗雷德里克·莫尔施(Frederick Moersch)提出腕管综合症这个名字,并在1950年代通过乔治·法伦

其余的,正如他们所说,是历史。仍然很重要

 

所以帽子 腕管综合症(CTS)?

腕管综合症图

CTS是腕管中神经的压缩。简单吧?这种压缩会给患者带来各种麻烦。拇指,食指和中指的麻木感,刺痛感和灼热感,也可能影响无名指和小指。

除此之外,由于不使用肌肉,患者手中的Thenar肌肉会萎缩。然后,这可能会导致腕部疼痛,手部握力减弱和灵活性下降,尽管这些情况较不常见。据估计,这种疾病会影响到大约10%的总人口,很抱歉告诉女士们,但是您比男性同龄人更容易接受CTS。

年龄也起着重要作用。随着年龄的增长,只有10%的病例发生在30岁以下的人群中,发生CTS的可能性会增加。

 

 

什么原因导致腕管综合症(CTS)?

玩家控制台键盘

CTS可能是由大多数原因引起的;事实证明,我们确实大量使用了双手。任何会压迫神经的东西,例如您的手腕会随着时间的推移定期向后弯曲, 或在没有良好手腕支撑的PC上玩游戏,倒立……您就明白了。

其他常见的危险因素包括糖尿病和肥胖以及创伤。腕部骨折很常见,真的很常见。在夏季,我和孩子们在蹦床上或在冬天滑冰时,我所做的事情超出了我应得的。该创伤可能导致施加压力的轻微变形。关于工作场所的重复运动是否是CTS的原因,医学界尚无定论。最新证据表明,与生物力学相关的工作,它可能是缓慢的遗传不可避免的原因问题。到目前为止,这似乎还没有达成科学共识,但是正在努力完全回答这个问题。也要说一点,不,没有很好的证据表明避孕药会引起CTS。

 

如何防止腕管综合症(CTS)破坏键盘操作?

预防!每个医学头脑都喜欢的东西。典型的健康习惯,例如这些 N00B的5个健身提示所有这些都可以预防CTS。符合人体工程学的良好设备,适合您的PC设置-良好的鼠标垫,正确高度的办公桌和键盘,良好的伸展运动和手腕锻炼 经常, 和休息。

只是照顾好自己,如果您有上述任何症状,然后就医。诊断往往来自一系列的身体检查和测试,以查看症状是否与正中神经模式相匹配。

 

如果手腕全力以赴怎么办– er –被腕管综合症(CTS)搞砸了吗?

腕部按摩理疗

治疗。我们从来不喜欢事情变得如此严重以至于我们需要积极地对待它,但是那时候到了,我们希望确保您能有效地对待它。

物理疗法在很多方面都很有用,但是它试图消除多年的病理状况,这并不容易。很好地帮助您教会如何减轻手腕上的压力,并帮助您采取更好的姿势来减轻疼痛。

夹板通常是大多数CTS患者的首选,强烈建议轻度至中度症状的人使用脊背夹板。他们应在晚上以及任何已知会引起疼痛或不适的活动中佩戴。

皮质类固醇注射剂可以是一个很好的短期解决方案,尽管它们无助于减缓疾病的进展。注射是在局部麻醉下进行的,通常在超声的引导下,通过减少正中神经的肿胀来最大程度地减轻针尖。

现在是我的面包和黄油,手术。作为手术室从业者(ODP),我始终偏向于手术,因为这是我所知道的,在这种情况下,这是金标准。当无创或保守方法不再足够时,建议进行CT释放外科手术。在手掌的底部做一​​个横向切口,露出腕骨韧带,供外科医生看。切断韧带后,用缝线缝合皮肤,并切开切断韧带的缝隙,最后填满疤痕组织。手术是次要的,也可以在局部麻醉下进行,并且患者当天会带着新的凉疤回家。一旦手术完成,复发非常罕见。

 

希望您喜欢围绕CTS进行的快速突击,并学到一些新知识!

照顾好你自己;确保您正在尽力防止CTS影响您–直到下一次,快乐的怪胎!


卫生出口罗伯特大厦

罗伯特·豪斯(Robert House)-运营部门从业人员和极客健康顾问

在Twitter上关注Robert @罗伯特豪斯1985

 

 


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罗伯特·豪斯
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