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3个月前我的膝盖受伤。每天。我确实太忙了,无法跑步。我没有拿过箭,但是好像冒险之旅已经结束。

我曾经使用过度使用的模因,直到我向膝盖模因射箭

是。挺好。

我气喘吁吁地上楼去赶公共汽车–我曾经非常擅长于扮演僵尸/触手可及的野兽/黑暗的巫师的人的现场表演,但我已经成为一个责任。

该死的。就像再次上学一样被橄榄球队最后一次选中,可耻地站在我(现在)的墙上 复古足球衫.

采取行动

I’m very fortunate – I’我的教练训练有素,所以知道我需要做什么。问题是’实际上,要自己动手做这件事真的很血腥,您需要一个友好的声音,有人要把想法反弹,推动您,支持您。

我指导自己到一定程度并做出了有意识的决定–我不会减肥,我会变得更健康,更健康,并注意自己所吃的东西。  I’d少喝酒,多睡,非常重要的是多运动。

输入奥斯汀教练

奥斯汀·托洛萨教练的方法

He’是一个非常可爱的家伙。 Don’不要害怕龙珠Z的侵略。

他通过一位客户走进我的生活,我们立即实现了目标。他的专业,知识,经验和幽默感确保我想和他一起工作。

所以我把他带进了 极客教练 作为我们的健身专家

“Now Robin” people ask “did you Start 极客教练 是您自己实现目标,保持健康和健康并更成功约会的个人方式?”

是。

不完全是,但是可以肯定!我想改善自己的生活,如果我能帮助别人,那’s freaking AWESOME.

奥斯汀教练现在定期执行Q&A sessions in the CfG Facebook集团,每四分之一 播客,创建 YouTube视频 并为此做出了贡献 博客 最近发表的有关抬高双腿和他的腿的文章 减少腹部脂肪的3大技巧。

我一直在广泛借鉴的3个主要技巧。

极客减肥计划

我做出了明智的决定。

我把所有的垃圾食物都给了。

我加入了 在线健身房.

我计划时间以确保在那里’搬家的机会。

我不干面包了。

我开始记录我所有的食物和酒。

我开始服用 姜黄补品.

我很快意识到我喝得太多了,减少了我喝了多少酒。

我睡得更多。

我减掉了13公斤’在三个月内约2石头或28磅)。

极客减肥in three months

和我们’re not done yet.

怪胎减肥的秘诀

那里’没有秘密的调味料。抱歉。我在那个小标题里撒了谎。

我有一位很棒的教练,我做出了一个决定,我采取了一些措施来实现这一目标,并做出了持久的生活方式改变。

一个小的变化接一个。

我知道我为什么–我知道为什么这对我很重要–那让我前进。

I’我注意到其他变化–零食要甜得多,日期更容易掌握,我’能够四处走动,并以一种有益的方式’d lost.

我是一个懒惰的石匠玩家(哦,是的,我也戒掉了杂草)–如果我能做到,您也有可能。

如果你想。

做出有意识的决定。弄清楚你想要什么。制定一个计划。并努力吧!

除了肚子,你还有什么要失去的?

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