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CfG成员Mary Tice在此来宾博客中谈论了她寻求平衡的经历。

 

身穿橙色长袍的像素艺术佛教徒在黑暗背景下盘腿

 

专心,模糊,平衡

我想我’我是一个很随和,快乐的人。我患有慢性疾病,并伴有疲劳,脑雾,抑郁和焦虑,但我尽力找到一线希望(例如,总是有借口穿瑜伽裤和午睡)。但是,由于我最近决定不使用咖啡,我的柔韧性大大降低了,就像我通常随和的天性一样。谁知道早晨没有咖啡能使一个理智的人在醒来时要求他们依as在他们的婴儿身上?所以当我第一次听说 极客教练30天升级挑战,我知道我想利用自己的时间再找一些古老而平衡的玛丽。

30分钟30天

我每天花30分钟进行冥想。有时候我会听引导式的冥想’我唱的咒语和其他’完全保持沉默。我去上班之前,办公室之间或睡觉前会打坐。一世’我独自坐在波光粼粼的灰色沙滩上,海浪和鸟儿。

I’我在呼喊时被猫猛扑,因为她想要将线连接到我的耳机上。一世’我一直无法坚定地专注于我的冥想’太专注了,时光飞逝。我每天都在 罗宾和小组, 在这里和那里分享想法。它’很难,但我想要那笔奖金。哦,平衡,启蒙和东西……

所以问题是当我快要结束时,为真正改善我的生活做了什么?

对于初学者来说,我’我是早上毛茸茸的妈妈更好的妈妈。我不’我想(尽可能)让它们全都在脚下奔跑’我试图让自己吃早餐,散步或分发粗磨食物。我的性情似乎(大部分)回来了。我的焦虑只在拥挤的商店中爆发了几次。我注意到我’实际上,我在一天的多任务处理和很多“停下来闻玫瑰”的时刻都非常注意,’不能将正念提升到一个新的水平。

但可能最值得注意的改进是我的专注。我已经从工作中的烦躁不安变成了年底实现自己的目标。我的写作再次从笔/键盘上流出。和我’我没有那么健忘。唐’t get me wrong, I’当所有人都离开时,我仍然很困惑,我的大脑只是’像以前一样有雾。 (通常,我只记得带上维生素和补充剂,或者将车停在哪里,而不是接下来要说的,而是婴儿的脚步。)

未来

在《回到未来》电影中看到的《 Cel Shaded Time Traveling Delorean》

 

最大的问题是,在这30天之后,我是否会继续每天每天进行30分钟的禅修?老实说是的,没有。每天30分钟的冥想时间对我来说实在是太多了,但是每天我会以较短的时间继续,例如10-15分钟的冥想时间(如需要)或更长的时间,或者在周末我有更多的空闲时间。它’s not that I don’我不喜欢打坐,我也喜欢读书,在博客上工作以及在我宝贵的时间里与丈夫聊天/看电视。’我不在上班或睡觉。而且由于我现在正在积极尝试将一整天的时刻都包括在内,所以我不’找不到适合自己的冥想的额外时间。

在帮助我提升生活水平方面,这一挑战非常了不起。挑战就是挑战,因为挑战就是那样做。他们挑战我们变得更好。他们很难。你想放弃。但是之后,您总会感到有所改善。老实说,很难找到适合我日常冥想的时间。

有几天我不’不想这样做。但是我坚持。因为在一天结束时’仅30天。每个人都应该为自己留出30分钟30天的时间以某种方式升级。

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玛丽·提斯–升级挑战者,CfG成员,全方位超级巨星

 


 

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