人体彩绘cosplay中的超人模型

最佳5动漫展健身小贴士

当Con-time,这就是去时间!

对于追求健身的极客来说,如果不参加晚会,数小时的排队,坐在面板上,碰到名人以及涉及大量的饮食,就很难坚持获取收益和健康的道路。

从一个朋友到另一个’是我的五大秘诀,可让您在Comic-Con上保持健康!

 

人体彩绘cosplay中的超人模型

 

#1步行!

您已经走了很多路,所以继续吧!

太多次,我看到很多人只是坐下来,无论他们有什么机会。继续走!从早到晚整天步行可能会导致旅行超过10英里。那是一吨的步行路程,消耗了很多卡路里。

你们当中有些人可能不习惯这一切–您可能正在做久坐的工作–但不要小看这个简单的练习以及它能为您做多少。它不仅有助于保持身体健康,还可以改善精神状态。

如果您在行走会议大厅或排队时遇到麻烦,请提醒您在一天中移动身体的重要性。您的身体可以移动,一旦您拥抱了它,保持身材将变得更加容易。

 

#2。蛋白质超过碳水化合物!

我知道有很多我们都可以赞美的食物。  If you’re 试图在漫画展上不胖,选择吃一些碳水化合物以外的食物或蛋白质。

碳水化合物的能量很棒,但是在这些事件中提供的碳水化合物类型通常在血糖指数上很高,并且卡路里非常密集。食用这些类型的食物会使您的胰岛素水平升高至Asgard并回升,这会使您感到超级呆滞。

您想要做的最后一件事是在午餐后在您真正想看到的面板上打do睡(例如Emma Watson或Chris Hemsworth将会参加)。

当您选择多吃蛋白质食品时,无论您是素食主义者还是食肉动物,您的胰岛素水平都不会像疯了似的急剧上升,也不会陷入严重的昏迷状态。

 

#3。水!

我不能足够强调。参加会议的人太多了–他们的移动比以往更多。高温经常使他们出汗,并且经常喝苏打水或果汁,这是因为它们更方便并且味道甜美。

食用一吨含糖饮料是增加体重,感到疲倦并且无法补充您真正需要的食物的好方法。水。

我向您保证,当您选择加水而不是苏打水时,您会感觉更好,更轻盈,精力充沛,头脑清晰,并且不会脱水或口渴。

是的,您可能会去洗手间更多,但这是一件好事–当您开始消耗更多的水时,您会冲洗掉所有糖和钠含量高的食物,从而避免积水。在劣势上,水通常比苏打水还多,并且可能在某些地方可以重新装满一瓶水。

 

#4。聚会后的电解质!

我们都喜欢这些弊端的晚会,尤其是圣地亚哥的大型聚会,然而第二天的故事又是另一回事了。如果您不想在第二天像Grundy一样成为僵尸,我强烈建议您使用pedialyte(其他电解质补充产品也可以使用!–罗宾)。将这些粪便与水混合并整天捣烂,便会被设定。您需要电解质和某些矿物质来补充您的书呆子和聚会的活动,尤其是在涉及酒精的情况下。

如果您是那些能够像最先进的系统一样过滤酒精并继续前进的EDC爱好者之一,那么如果您像我们其他人一样是凡人,那么打包一些儿童电解质也不会有什么伤害如果您打算狂欢。

#5。泡沫辊!

经过所有的散步,喝酒,聚会和重复一遍之后,您的腿和脚都将完成。泡沫滚动双腿&臀部经过几天的锻炼后,肯定会减轻您的酸痛。

在参加当天的任何活动之前和之后进行此操作。相信我。这将是值得的。您可以在eBay或Amazon上购买一些便宜的产品。您无需购买大型的大型旅行包,而旅行专用的旅行包则非常适合此类活动。

 

您必须要照顾好自己,这样您才能拥有有史以来最好的骗局,避免发生融合,并继续努力!

 


奥斯汀教练


 

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